こんにちは！ Maiです！ いきなりですが、 あなたは脚痩せ始めてから どのくらい経ちますか？ ✓物心ついたときからずっと ✓マッサージは10年前からやってる… ✓1年前くらいからジムいってるなあ 今日は これに一つでも当てはまったあなたに 脚が他の人よりも2…
こんにちは！ 基礎代謝を上げたり、 痩せやすい体づくりには 筋肉をつけるのがいいということは 1度は聞いたことがあると思います。 しかし、 筋肉が占める基礎代謝の割合は、 約１８％程度であることを ご存じですか？ 実は、 その他の基礎代謝は 内臓の働…
こんにちは！ 皆さんの職場や 同じ時間を過ごしている 周囲の人で、 この人も帰るの遅くて 夜ごはんも遅いはずなのに ぜんぜん太ってない！…という方 いませんか？ 夜ごはんが遅くなってしまう人でも 痩せる人は痩せるんです。 でも 仕事や学校などで どうし…
こんにちは！ 今日から脚痩せダイエット情報を お届けしていきます！ 少しでもお役に立てる 情報をお届けしていくので、 仕事や学校にに行く電車の中、 お昼休み、 帰りの電車、 お風呂やベッドの中でのリラックスタイム などの時間に読んで、 少しでもダイ…
こんにちは！ 突然ですが、 緊急告知です！ 明日から７日間にわたって 脚痩せのために1番大切なことを 7日間にわたりお話ししていきます！ 今回、この公式LINEを 追加してくださったあなたに 脚痩せプログラム無料講座に ぜひ参加してほしいと思っています！…
こんにちは！ いきなりですが、 驚かせてしまったらごめんなさい。 このタイトルのデータは 嘘でもなんでもなく、 本当のことなんです！ アメリカの大手リサーチ会社が、 ダイエットについて6万人を超える男女から アンケート調査を行いました。 その結果、…
こんにちは！ 突然ですが、みなさんは お金を無駄遣いしてしまうくらい お金を使うのに抵抗がないタイプですか？ それとも、 節約家で、自分でもケチと思ってしまうタイプですか？ 私は、後者です！ 貯金があっても、貧乏性なので なるべくお金を払いたくな…
こんにちは！ いつもインスタでも 脚痩せ情報をお届けしていますが、 LINEお友達追加してくれた あなたに、 他の方よりも 良い情報をお届けできればと思い、 別の角度から重要なお話しを していこうと思っています！ なので、 今日から3日間は少し趣向を変え…
こんにちは！ 今日は京王線、小田急線の方 電車が止まってますね… そのせいで朝からかなり 大変な思いをした方、 本当にお疲れ様です！ なので今日も みなさんに有益な情報を１つでも 多くお伝えできたらと思います！ これは、私の長年の悩みだったのですが…
こんにちは！ 今日は公式LINEのメンバーの一人である、 雅さんからのご質問について 皆さんで共有したいと思います！ 昨日、こんなご質問を いただきました！ 「お菓子って一日どのくらい 食べて大丈夫ですか？」 確かに、私も甘いもの大好きですし、 「お菓…
こんばんは！ 今日は、夜遅くなってしまい、 すみません！ タイトルを見て、 え、結局部分痩せって無理なの？ じゃあ私が今やっていることは何なの？ 全て嘘なの？ と不安になってしまった方がいたら ごめんなさい！ これからちゃんと説明しますね！ 脚痩せ…
こんにちは！ みなさん、 3連休は何をされましたか？ 天気があまり良くない日が 続いたので、あまり 楽しめなかった方もいるかも しれませんね… 私は、雨の中、 武蔵境にあるグランピングを 小学校頃の友人たちと楽しんできました！ ちなみに、 私が個人的に…
こんにちは！ 今日は、 下半身が特に太りやすいのは 遺伝のせいなのか？！ というお話をしたいと思います！ 私の母は上半身で悩んだことはなく、 下半身が太りやすい体質です。 そして、私の姉もそう。 姉は全体的に太りにくい体質なのですが、 上半身と比べ…
こんにちは！ 昨日は、アンケートのご回答 ありがとうございました！ まだアンケートの回答できるので、 まだやってなくて、30秒いただける方は ぜひご回答をお願い致します！ ちなみに、 今の恋愛面に関しての質問もしましたが、 結果は、きれいに分かれま…
こんにちは！ 今日は昨日に引き続き、 ダイエット中のモチベーション維持の秘訣 をご紹介したいと思います！ ですが、これは 有効的な人とそうでない人がいるかもしれません… というのも、今回ご紹介するのが 「好きな人やパートナーのことを思い浮かべる」 …
こんにちは！ 最近曇りや雨の日が続いていますが、 梅雨が明けたらもう夏はすぐそこです！ 暑くなるのか…嫌だな と思っている方も やっと夏が来る！ とワクワクしている方も もう夏は来てしまいます！ 夏までに痩せようと思ってたのに やばい…今年も無理そう…
こんにちは！ 最近は雨や曇りが続き、 気温も低いですが、 梅雨があけると一気に暑くなりそう ですよね！ 暑くなると 食べたくなるのが アイス。 毎日食べてしまうという アイス好きも多いのではないのでしょうか？ しかし、 やっぱり気になるのが 糖質と脂…
こんにちは！ 最近、タピオカが流行っていますよね！ タピオカの次に来るブームは なんなのか、すごく気になるところです… フラペチーノや、タピオカって 女子にとても人気ですが、 やっぱり甘いものってやめられないですよね… 私も甘いものやお菓子が大好き…
こんにちは！ いきなりですが、 どうしてもおやつって 食べたくなってしまいませんか？ お口がさみしくなって 何か食べたい！ でもダイエット中だから 我慢しなきゃ！ でも 我慢しようとすればするほど ストレスがたまって、 それが一気に爆発して ドカ食い…
こんにちは！ 前回は、ダイエットには 睡眠時間の確保がかなり重要だということを お話ししましたね！ でも、 仕事や家事、子育て、 アルバイトや勉強など、 忙しくて そんなに睡眠に時間をさけない！ そう思った方もいると思います。 そんなあなたは 睡眠の…
こんにちは！ ダイエット中って みなさん、 炭水化物を抜いたり、 お菓子を我慢したり、 汗を流しながらジョギングや ウォーキングなどの有酸素運動をしたり 筋トレをしたり、エステに通ってみたり… たくさん努力されている思います。 しかし、意外と見落と…
こんにちは！ 先日、生理中のダイエットは どうしたらいいのか？ についてお話ししましたね！ 生理中は食欲増すし、 イライラするし自己嫌悪になるし… つらいことばかりですよね。 あーもう女ってめんどくさい。 私はいつもそう思います。 しかし、そのつら…
こんにちは！ 今日から脚痩せダイエット情報を お届けしていこうと思います！ 月に1度くる 地獄の1週間… 私はあまり重い方では ないのですが、 人によっては 生理痛がひどくて 腹痛、頭痛、吐き気 などの症状がある人も いますよね。 そして ほとんどの方を…
こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 以前、下半身太りの原因には 筋肉、むくみ、脂肪 の3タイプがあることを お話ししました。 「筋肉太りだと思っていたけど 意外と脂肪もあるな...」 と感じた方も多いかと 思います。 しかし、 無理な食事制限では 続…
こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は あなたも一度は 手にしたであろう 着圧タイツの効果と 注意点について お話していきたいとおもいます！ 着圧タイツは むくみを予防、解消するには 持ってこいのアイテムです。 しかし、正しい使い方を しない…
こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は、 今すぐこのむくみを 解消したい！というときに 押すべきツボをご紹介します！ 「脚のシルエットが 分かりやすい服を着ているけど ずっと座ってたら 脚がパンパン！恥ずかしい！」 そんな経験がある人も 多…
こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 脚痩せしようと決断した後の モチベーションの保ち方について お話します！ 一度決断したことを 3日坊主で終わらせてしまったり、 「気づけば続けていないかった」 ってことって何度か経験したことあるのでは…
こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 美脚を叶えるスクワットを ご紹介します！ いわゆる一般的なスクワットは 太ももの前の部分の筋肉を 発達させ、よりゴツゴツ感が 増した脚になってしまいます。 「スクワットはダイエットに 効果的だと言われ…
こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は固く凝り固まった ゴツゴツの足を 美脚にするマッサージ方法を ご紹介します！ 「むくんでるけど 寝れば明日にはスッキリしてるし このまま寝よう」 そういって むくみを放置したまま 寝てませんか？ 実はむく…
こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 自律神経の乱れと 太りやすい体の関係について お話したいと思います！ 自律神経とは、 交感神経（活動時に優位）と 副交感神経（休息時に優位）が交互に 活発化することでバランスを 保っています。 体の器…
