自立神経の乱れが太りやすい体質に？！

こんにちは！

美脚トレーナ―のマイです！

今回は

自律神経の乱れと

太りやすい体の関係について

お話したいと思います！

自律神経とは、

交感神経（活動時に優位）と

副交感神経（休息時に優位）が交互に

活発化することでバランスを

保っています。

体の器官の動きを調節する

重要な神経なのです！

しかし！

そのバランスが崩れ、

交感神経が強く作用し続けてしまうと

代謝が落ちてしまいます！！

さらに、血流が悪化して

むくみや冷え性などを引き起こし、

太りやすい体を作り、

脚も太いままに！

自律神経を整えることで

代謝が良くなり、

脂肪燃焼が促され

太りにくい体作りの実現

につながります。

つまり、自律神経を整えると

美脚を手に入れられやすくなります！ 

さて早速

自律神経の整え方を

ご紹介します！

ここで重要なのが

心身をリラックスさせることです。

１、ストレス発散

→カラオケに行ったり

体を動かしたり、好きな人との

時間を過ごしたり、自分なりの方法を

見つけましょう。

２、ゆっくり入浴する

→39度くらいのぬるま湯に

入浴することで体の緊張が

ほぐれやすくなります。

３、十分な睡眠をとる

→睡眠中はメラトニンという

副交感神経を優位にする物質が

分泌されやすくなります。

生活リズムを整えたり

寝る直前までスマホなどの

光を浴び続けないということも

脳を休めるためには重要です。

いかがでしたでしょうか？

過度なストレスや過労、

睡眠不足などが太りやすい体質に

してしまっているのです。

さあ、今その場で

ストレスがたまりすぎていないか、

休息や睡眠がしっかりと

とれているか振り返ってみてください。

その抱えてるストレスが

脚を太くさせてしまっている

原因の一つかもしれません！

今日はここまで。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！