こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 自律神経の乱れと 太りやすい体の関係について お話したいと思います！ 自律神経とは、 交感神経（活動時に優位）と 副交感神経（休息時に優位）が交互に 活発化することでバランスを 保っています。 体の器…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 冷え性と下半身太りの関係 についてお話していこうと 思います！ 冬でも夏でも季節関係なく 脚が冷えやすい人は 意外と多いのではないでしょうか？ 脚の冷えによって 血流やリンパの流れが悪くなります。 末…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 細ければ細いほど美脚なのか というお話をしたいと思います！ 最近、 メディアの影響もあり とにかく細くなりたい！ やせたい！ と思う女性が多くいます。 美しい脚ってどんな脚だっけ？ というところを正し…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 股関節のゆがみを改善する 超簡単な ストレッチ方法を紹介します！ 股関節が歪んでいると 血液やリンパの流れが滞り 脚がむくみやすくなり、 太くなる原因にもなってしまいます。 しかし、「ストレッチマット…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 正しい立ち方、歩き方で 重要になる足指の本来の機能を 取り戻すトレーニングを 紹介します！ 足指には手と同じように こぶしの関節があります。 足指をグーの形にしてみてください。 こぶしの関節が見えます…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は足裏にたまった 疲労物質を取り除く方法を ご紹介します。 疲労物質というのは、 「足がだるい」「足が疲れた」 と感じる要因になっているものです。 そのままにしておくと、 血液やリンパの流れを妨げ、 筋肉…