こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 以前、下半身太りの原因には 筋肉、むくみ、脂肪 の3タイプがあることを お話ししました。 「筋肉太りだと思っていたけど 意外と脂肪もあるな...」 と感じた方も多いかと 思います。 しかし、 無理な食事制限では 続…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は あなたも一度は 手にしたであろう 着圧タイツの効果と 注意点について お話していきたいとおもいます！ 着圧タイツは むくみを予防、解消するには 持ってこいのアイテムです。 しかし、正しい使い方を しない…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は、 今すぐこのむくみを 解消したい！というときに 押すべきツボをご紹介します！ 「脚のシルエットが 分かりやすい服を着ているけど ずっと座ってたら 脚がパンパン！恥ずかしい！」 そんな経験がある人も 多…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 脚痩せしようと決断した後の モチベーションの保ち方について お話します！ 一度決断したことを 3日坊主で終わらせてしまったり、 「気づけば続けていないかった」 ってことって何度か経験したことあるのでは…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は 美脚を叶えるスクワットを ご紹介します！ いわゆる一般的なスクワットは 太ももの前の部分の筋肉を 発達させ、よりゴツゴツ感が 増した脚になってしまいます。 「スクワットはダイエットに 効果的だと言われ…

こんにちは！ 美脚トレーナ―のマイです！ 今回は固く凝り固まった ゴツゴツの足を 美脚にするマッサージ方法を ご紹介します！ 「むくんでるけど 寝れば明日にはスッキリしてるし このまま寝よう」 そういって むくみを放置したまま 寝てませんか？ 実はむく…