座っているときの姿勢で気を付けるべきこと

こんにちは！

美脚トレーナ―のマイです！

今日は座っているときの姿勢について

お話したいと思います！

「猫背になるのがいけないんでしょ。

そんなの知ってる」

そう思った方もいると思います。

しかし、

背中が丸まっていなくても

体を歪ませてしまう姿勢が

あるのです！

間違った姿勢で長時間すわることで

脚をむくみやすくするだけでなく、

内臓への影響や、

腰痛の原因となったりもします。

正しい座り方をマスターすることは

美脚づくりや体全体の機能を正常にするために

大切なことなのです！

では、どんな座り方が良くないのでしょうか？

それは、

肋骨が骨盤よりも前に出ている状態です。

アンダーバストあたりが机に

近づいていることありませんか？

このように肋骨を前にせせり出すことで

骨盤をニュートラルポジションに

持ってくることが出来ず、

腰も反りすぎになってしまいます。

この姿勢が癖になると、

内臓全体が下垂し、

他の臓器にも影響を与えてしまいます。

また、股関節が詰まることで

脚をむくみやすくさせてしまうのです。

今座っている人は

肋骨が骨盤の真上に来ているか

確認してみてください！

小さな意識から

始めてみましょう！

今回はここまで。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！