”しゃがみ方”も脚痩せと関係している？！

こんにちは！

美脚トレーナ―のマイです！

今回は、普段意識しないであろう

”しゃがみ方”についてお話します。

しゃがみ方に悪い癖があると

股関節や骨盤に歪みを生じさせ、

美脚を遠ざけます。

そういった

小さな動作から直し、美脚を作りやすい体に

していきましょう！

では、どんなしゃがみ方が

体に歪みを生じさせているのでしょうか？

それは、

膝が内側に向いている状態です。

床にしゃがむときやそこから立ち上がる時に、

「おしとやかにみえるから」という理由で

無意識に膝が内側に入ってしまっている人が

います。

ソファや椅子に座るときなど、

膝を屈伸する場面でも

同じことが言えます。

まずは今その場で

実際にしゃがむ

　　　or

座っている人は立ってみましょう！

膝が内側に入っているかも...

そう思った人は、

１、足を骨盤幅に開く

２、つま先と膝を正面にまっすぐに置く

３、そのまましゃがむor立つ

を実践してみてください！

このような小さな癖から

意識して直していけるといいですね！

今回はここまで。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！